Dans cette page, vous trouverez les informations pratiques d’utilisation appropriée, pratique et sans danger de l’huile essentielle (HE) de Citron chez les adultes, femmes enceintes, femmes allaitantes, bébés, enfants, personnes âgées et animaux.  L’objectif est de vous permettre de prendre soin de vous, mais également de votre famille sans oublier vos compagnons à pattes. Au sommaire de cet article : – Les indications classiques –Le danger de l’huile essentielle de Citron

Sommaire

1. Les indications classiques
2. Comment utiliser concrètement l’huile essentielle de citron ?
3. Utilisation chez la femme enceinte et allaitante
4. Utilisation chez les bébés
5. Chez les personnes âgée (> 70 ans)
6. Chez les animaux

Les indications, dangers et utilisations pratiques de l’huile essentielle de Citron

Les indications classiques de l’HE de Citron

• Qui n’aime pas l’odeur du citron ? Ce parfum d’agrume est idéal pour désodoriser une pièce avec un produit naturel et sans danger.  Je vous recommande un spray dans les toilettes pour une utilisation toute l’année.
• Le citron est un excellent antiseptique arien : il permet d’assainir l’air et donc permettre aux personnes se trouvant dans une même pièce de ne pas se contaminer les unes, les autres.  C’est une propriété très pratique en hiver !
• Pour les personnes qui souffrent du « mal du transport », c’est une huile essentielle pas cher qui peut être vraiment bénéfique. En été, pour les trajets en voiture, en avion ou en bateau, c’est un flacon à avoir avec soi !
• Contre les nausées ou pour stimuler la digestion lorsqu’on se sent barbouillé et qu’on veut pouvoir passer à table, l’huile essentielle de citron est votre ami !
• Après les repas copieux, ou pour une cure détox du foie, vous pourrez retrouver de l’énergie grâce à cette huile essentielle.
• L’huile essentielle de citron peut également être utilisée en cuisine pour son goût.

En résumé, cette huile essentielle est un incontournable !

Le danger de l’huile essentielle de Citron

L’huile essentielle de citron quasi sans danger.  Il n’y a qu’une seule chose à savoir : Elle contient une famille de molécules appelée « furocoumarines ».  Celle-ci est « photosensibilisante ».  Cela veut dire que si on s’expose au soleil après avoir appliqué de l’huile essentielle de citron sur notre peau, la zone risque d’être brûlée par le soleil.  Ce genre de brûlure est plus important et difficile à soigner qu’un coup de soleil classique. Il y a 2 solutions :

• Appliquer l’huile essentielle le soir ou sur une partie du corps qui n’est pas exposée au soleil. Après l’application, toujours bien se laver les mains.
• Acheter une huile essentielle de citron « SANS FUROCOUMARINE »

Comment utiliser concrètement l’huile essentielle de citron ?

Utilisation chez l’adulte ( >15 ans)

En application cutanée

L’huile essentielle de citron s’applique généralement mélangée dans un peu d’huile végétale pour éviter une irritation de la peau.  Cela dépend d’une personne à l’autre et d’un flacon d’huile essentielle à l’autre.  Donc si vous souhaitez l’utiliser pure, c’est possible ! Vous pouvez tester votre sensibilité cutanée en mettant une petite trace d’huile essentielle sur votre avant-bras.

• Contre le mal du transport: juste avant de partir, appliquez 2-3 gouttes d’huile essentielle sur la peau à hauteur de l’estomac et masser légèrement pour faire pénétrer.  Pour les longs trajets, vous pouvez le faire plusieurs fois (toutes les heures si c’est nécessaire)

 

• En cas de nausées ou pour stimuler la digestion, même utilisation : 2-3 gouttes d’huile essentielle sur la peau à hauteur de l’estomac et masser légèrement. Si nécessaire, après environ 1h, on peut recommencer l’opération.

 

• Pour détoxifier le foie : appliquer 2 gouttes sur la peau à hauteur du foie, 1x par jour durant maximum 3 semaines (la durée de votre détoxification)

En diffusion

L’huile essentielle de citron peut être utilisé de différentes façon pour désodoriser et assainir l’air d’une pièce. Il y a plusieurs méthodes possibles, selon ce que vous avez déjà la maison ou ce qui vous inspire :

• Diffuser l’huile essentielle à l’aide d’un brumisateur ou d’un diffuseur ultrasonique : mettre quelques gouttes dans l’eau du diffuseur (la quantité dépend du diffuseur : il faut aller voir les mentions dans la notice).  La diffusion peut se faire en continu ou par intermittence, selon l’odeur que vous voulez dans la pièce.

 

• Asperger l’espace à l’aide d’un spray à l’huile essentielle. Attention aux sprays vendus dans le commerce, ils contiennent généralement des huiles essentielles de synthèse qui vont désodoriser mais pas avoir d’action assainissante. Le mieux est de réaliser un spray soi-même.  Ma recette :  100ml d’alcool (ex : vodka), 10 à 20 gouttes d’huile essentielle de citron.

 

• Si vous souhaitez juste pouvoir avoir une légère odeur de citron pour désodoriser légèrement un petit espace, il est possible d’utiliser ou fabriquer un diffuseur passif. Si vous avez déjà un diffuseur passif, la notice vous indiquera comment l’utiliser.  La fabrication d’un diffuseur passif fera l’objet d’un futur article.

En usage orale

L’huile essentielle de citron fait partie de celles qui peuvent être avalées. Elle peut d’ailleurs être utilisée en cuisine ! En pratique, on l’assimile à l’ « l’essence de citron ».  C’est le jus contenu dans la pelure du citron.  Lorsqu’on mange du « zeste de citron », on ingère de l’huile essentielle.  La différence entre l’utilisation du zeste ou de l’huile essentielle dans une recette de cuisine, c’est la quantité !  L’huile essentielle est beaucoup plus concentrée.  Il faut donc faire attention au nombre de gouttes nécessaires pour éviter un plat immangeable. Lorsqu’on veut se soigner en ingérant l’huile essentielle de citron , que ce soit contre le mal du transport, des nausées, stimuler la digestion ou réaliser un détox hépatique, il y a plusieurs possibilités.  Vous avez plusieurs choix :

• Lorsque nécessaire, 2 gouttes dans une c.à.s. de miel: avant de partir en voyage, lorsque des nausées se font sentir ou juste avant un repas copieux.  En reprendre 2 gouttes toujours dans du miel après 1h si le besoin s’en fait sentir. Vous n’aimez pas le miel ?  Ce n’est pas grave, il y a des alternatives : une c.à.s. d’huile d’olive ou de noisettes (l’huile que vous aimez), un fond de verre de lait entier, une c.à.s. de crème fraiche ou encore un morceau de sucre.

 

• L’autre option est d’en mettre, dans une boisson que vous allez boire au fur et à mesure de la journée. C’est une bonne option lorsqu’on veut faire une cure de détoxification hépatique ou encore pour éviter les nausées durant un voyage :   2 à 4 gouttes (en fonction du goût que vous souhaitez), dans une bouteille d’1L de jus sucré ou d’eau pétillante.  Avant de boire, retourner 2x la bouteille pour homogénéiser l’huile essentielle et avoir toujours la même concentration.  Je vous recommande d’éviter d’en mettre dans de l’eau plate parce que l’huile essentielle ne s’y mélange pas.  Si vous voulez vraiment le faire, secouez bien la bouteille avant de boire.

Utilisation chez la femme enceinte et allaitante

L’huile essentielle de citron peut être utilisée chez la femme enceinte sans risque pour le bébé, et ce, sur toute la durée de la grossesse.  Cela peut être très pratique contre les nausées du premier trimestre.  Il n’y a également aucune contre-indication pour la femme allaitante.

• En application cutanée, on peut mettre un petit peu d’huile végétale dans sa main, y faire tomber une goutte d’huile essentielle de citron, mélanger un peu avec les doigts de l’autre main. Avec le mélange, masser la peau à hauteur de l’estomac pour faire pénétrer l’huile.

 

• En usage oral, on peut mettre 2 gouttes d’huile essentielle de citron dans une bouteille d’1L d’eau pétillante ou de jus et en boire lorsqu’on en ressent le besoin (plus de détails dans la partie sur l’utilisation en usage orale chez l’adulte).

Utilisation chez les bébés

Pour les bébés, c’est une huile essentielle qu’on ne recommande pas.  Pas parce qu’elle est toxique, mais parce qu’elle n’est pas la plus appropriée. Si votre bébé est en contact avec un peu d’huile essentielle de citron, il n’y a pas lieu de paniquer. L’huile essentielle pure sur la peau fragile du bébé pourrait l’irriter.  Si ça devait arriver, je vous conseille de laver la zone avec un savon doux le plus rapidement possible pour enlever un maximum de l’huile essentielle puis appliquer de l’huile végétale de noyau d’abricot ou ce que vous utilisez habituellement pour hydrater la peau du bébé. En cas de réaction plus importante, contacter le médecin.

Peut-on diffuser l’huile essentielle de citron dans un pièce avec un bébé ?

La réponse est « oui mais… » :  Lorsqu’on souhaite assainir une pièce pour éviter que des personnes transmettent leurs microbes au bébé, l’huile essentielle de citron reste idéale.  Mais attention à la quantité car le bébé est beaucoup plus sensible que les adultes au niveau de la peau et du développement olfactif. Si vous souhaitez diffuser de l’huile essentielle de citron, privilégier le brumisateur (ou diffuseur ultrasonique) aux autres types de diffuseurs.  Allumer le de préférence avant l’arrivée du bébé dans la pièce.  Si vous souhaitez néanmoins diffuser pendant sa présence, ne pas mettre le diffuseur près du bébé et diminuer de moitié la quantité d’huile essentielle dans votre diffuseur par rapport à ce que vous mettriez dedans s’il n’y avait pas eu de bébés.

Utilisation chez les enfants (2-15 ans)

L’huile essentielle de citron peut être utilisée chez les enfants sans crainte.  Elle peut être intéressante en cas de nausées, d’indigestion, pour stimuler la digestion ou pour le mal du transport.  L’indication de détoxification du foie est uniquement pour les adultes, pas pour les enfants. Elle peut être utilisée sur la peau : elle s’applique chez les enfants, toujours mélangée dans un peu d’huile végétale pour éviter une irritation.  L’idéal est de préparer un mélange à l’avance de manière à pouvoir l’utiliser directement dès que c’est nécessaire. Attention néanmoins à ne pas en appliquer sur des zones qui seront exposées au soleil.  L’estomac ne l’est généralement pas, par contre, la personne qui va l’appliquer en aura sur les mains.  Il est donc recommandé de se laver les mains directement après l’application (et éviter de toucher d’autres partie du corps, notamment le visage, avant de se laver les mains).

En pratique

Mélange pour un enfant de 2 à 10 ans : dans un flacon de 10 ml, mettre 30 gouttes d’huile essentielle de Citron et compléter jusqu’à 10ml avec de l’huile végétale de noyau d’abricot (ou une autre si vous savez qu’elle n’irrite pas la peau de l’enfant) Mélange pour un enfant de 10 à 15 ans : dans un flacon de 10 ml, mettre 60 gouttes d’huile essentielle de Citron et compléter jusqu’à 10ml avec de l’huile végétale d’amande douce (ou une autre si vous savez qu’elle n’irrite pas la peau de l’enfant)

• Contre le mal du transport: juste avant de partir, appliquez 2-3 gouttes du mélange sur la peau à hauteur de l’estomac et masser légèrement pour faire pénétrer.  Pour les longs trajets, vous pouvez le faire plusieurs fois (toutes les heures si c’est nécessaire)

 

• En cas de nausées ou pour stimuler la digestion, même utilisation : 2-3 gouttes du mélange sur la peau à hauteur de l’estomac et masser légèrement. Si nécessaire, après environ 1h, on peut recommencer l’opération.

En usage orale, si l’enfant ne vomit pas, il est possible de lui donner 1 goutte d’huile essentielle de citron sur un petit morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d’huile végétale d’olive ou de noisette.

Chez les personnes âgée (> 70 ans)

En prenant de l’âge, le corps change, se fatigue.  Les organes ne fonctionnent plus aussi bien que chez l’adulte. Il est important, lorsqu’on veut utiliser des huiles essentielles, de considérer ce changement.

Précautions

En ce qui concerne l’utilisation de l’huile essentielle de citron, étant donné qu’elle fait partie des huiles essentielles « douces », elle peut être utiliseé chez les personnes âgées.  Il y a quand même de petites précautions à prendre :

• Elle fluidifie le sang. Il est donc préférable de l’éviter ou ne l’utiliser que de manière occasionnelle chez les personnes qui prennent des anticoagulants ou des fluidifiants sanguins.
• Elle est « photosensibilisante », c’est-à-dire que, sur la peau exposée au soleil, elle va brûler. Chez les personnes âgées, la peau se refait moins vite que chez les adultes et les enfants. Il est donc très important de la protéger pour éviter un problème de peau difficile à soigner.
• Elle peut être irritante pour la peau qui devient plus fragile.

Utilisation

L’utilisation de l’huile essentielle de citron pour les plus de 70 ans est similaire à celle des enfants.  Pour l’application sur la peau, je vous recommande de réaliser un mélange. Dans un flacon de 10 ml, mettre 60 gouttes d’huile essentielle de Citron et compléter jusqu’à 10ml avec de l’huile végétale d’amande douce (ou une autre si vous savez qu’elle n’irrite pas la peau).

• Contre le mal du transport: juste avant de partir, appliquez 2-3 gouttes du mélange sur la peau à hauteur de l’estomac et masser légèrement pour faire pénétrer.  Pour les longs trajets, vous pouvez le faire plusieurs fois (toutes les heures si c’est nécessaire)

 

• En cas de nausées ou pour stimuler la digestion, même utilisation : 2-3 gouttes du mélange sur la peau à hauteur de l’estomac et masser légèrement. Si nécessaire, après environ 1h, on peut recommencer l’opération.

L’usage oral chez les personnes âgées n’est pas recommandé à cause de l’effet de fluidification du sang qui est plus important qu’en application cutanée.

Chez les animaux

Chez les animaux, il faut prendre en compte leur taille, leur sensibilité olfactive et le fait qu’ils aient une physiologie différente de la nôtre.  C’est-à-dire que tous leurs organes ne fonctionnent pas toujours comme chez l’homme. Concernant l’huile essentielle de citron, elle est photosensibilisante aussi pour les animaux.  Il faut donc faire attention que votre animal n’aille pas se dorer au soleil juste après l’application.  Il risque d’avoir une réaction d’irritation locale.

Les chats et chiens

La diffusion d’huile essentielle de citron dans une pièce n’affecte généralement pas l’animal.  Tenez-les néanmoins à l’œil.  S’ils sont incommodés, ils vont vouloir sortir de la pièce.  Laissez- les sortir ou arrêter la diffusion en cas de signaux d’alerte de votre animal. L’application sur la peau est possible, toujours avec de l’huile végétale telle que celle d’amande douce.  Je vous recommande de réaliser un mélange à l’avance. Dans un flacon de 10 ml, mettre 60 gouttes d’huile essentielle de Citron et compléter jusqu’à 10ml avec de l’huile végétale d’amande douce. Lorsque votre animal de compagnie souffre de nausées, l’application du mélange sur l’abdomen peut le soulager.  Pour un chat, ne pas mettre plus qu’1 goutte.  Pour un chien, 1 goutte par tranche de 20kg (s’il fait moins de 20kg : 1 seule goutte, s’il fait entre 20 et 40kg : 2 gouttes, s’il fait plus de 40 kg : 3 gouttes).

Les chevaux

Les chevaux sont des animaux très fragile.  Il faut donc être prudent lorsqu’on veut utiliser des huiles essentielles.  Avant d’envisager l’utilisation de n’importe quelle huile essentielle, toujours la faire sentir au cheval.  S’il n’en veut pas, il vous le fera comprendre.  Dans ce cas, n’insistez pas. L’huile essentielle de citron fait partie de celles qui sont sans danger pour votre animal.  Si votre cheval a des problèmes de digestion, vous pouvez lui préparer un petit mélange. Dans un flacon de 10ml, faites tomber 40 gouttes d’huiles essentielles de citron et compléter avec de l’huile végétale. Vous pouvez lui masser la peau le long de la ligne inférieure du ventre avec quelques gouttes de ce mélange.

Les poissons

Attention à la diffusion d’huiles essentielles dans une pièce contenant un aquarium.  Les huiles essentielles sont TOUTES contre-indiquées pour les poissons car elles ne se mélangent pas à l’eau.  Les gouttelettes d’huiles essentielles de l’air se déposent sur l’eau. Lorsque les poissons passent à la surface, les huiles essentielles pures se collent à leurs écailles. Toujours couvrir l’aquarium avant de diffuser une huile essentielle dans une pièce !   Pour toute hésitation dans l’utilisation de l’huile essentielle, demander l’avis de votre médecin, pédiatre, gériatre, vétérinaire ou le spécialiste approprié.